গরমের সময় ত্বকে র‍্যাশ, লালচে ভাব ও জ্বালাপোড়ার মতো সমস্যা থেকে বাঁচতে কি করবেন জানুন ....

গরমের সময় ত্বকে র‍্যাশ, লালচে ভাব ও জ্বালাপোড়া হওয়া খুবই সাধারণ সমস্যা। অতিরিক্ত ঘাম, রোদে দীর্ঘ সময় থাকা এবং ত্বকের অস্বাস্থ্যকর যত্ন-এই সবকিছু মিলিয়ে ত্বক সংবেদনশীল হয়ে পড়ে। তবে কিছু সহজ অভ্যাস মেনে চললে এই সমস্যাগুলো থেকে সহজেই রক্ষা পাওয়া সম্ভব।

প্রথমত, ত্বক পরিষ্কার রাখা অত্যন্ত জরুরি। দিনে অন্তত দু’বার হালকা ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। এতে ত্বকের ময়লা ও অতিরিক্ত তেল দূর হয়। বাইরে থেকে ফিরে অবশ্যই মুখ ও হাত-পা ভালো করে পরিষ্কার করুন।

দ্বিতীয়ত, পর্যাপ্ত জল পান করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। শরীর হাইড্রেটেড থাকলে ত্বকও সুস্থ থাকে এবং র‍্যাশ বা লালচে ভাব কমে। দিনে অন্তত ৭-৮ গ্লাস জল পান করার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

তৃতীয়ত, রোদ থেকে ত্বককে বাঁচানো দরকার। বাইরে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং সম্ভব হলে ছাতা বা টুপি ব্যবহার করুন। এতে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বক সুরক্ষিত থাকবে।

চতুর্থত, হালকা ও ঢিলেঢালা পোশাক পরুন। বিশেষ করে সুতি কাপড় গরমে সবচেয়ে আরামদায়ক এবং ত্বকে ঘাম জমতে দেয় না, ফলে র‍্যাশ হওয়ার সম্ভাবনা কমে।

এছাড়া, ত্বকে অ্যালোভেরা জেল বা শসার রস ব্যবহার করলে তা ঠান্ডা অনুভূতি দেয় এবং লালচে ভাব কমাতে সাহায্য করে। খুব বেশি সমস্যা হলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

সুতরাং সঠিক যত্ন ও কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে গরমেও আপনার ত্বক থাকবে সতেজ, সুস্থ এবং র‍্যাশমুক্ত।