ভঙ্গুর নখ বা ব্রিটল নেইল (Brittle Nail) ? কি করবেন জানুন ....

ভঙ্গুর নখ বা ব্রিটল নেইল (Brittle Nail) এমন একটি সাধারণ সমস্যা, যেখানে নখ সহজেই ভেঙে যায়, ফেটে যায় বা স্তর খুলে যায়। এটি নারী-পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই দেখা যায় এবং অনেক সময় এটি শরীরের অভ্যন্তরীণ সমস্যার ইঙ্গিতও দিতে পারে। তাই বিষয়টি অবহেলা না করে সঠিক যত্ন নেওয়া জরুরি।

প্রথমত, ভঙ্গুর নখের অন্যতম কারণ হলো পুষ্টির অভাব। বিশেষ করে বায়োটিন, আয়রন, ক্যালসিয়াম ও প্রোটিনের ঘাটতি থাকলে নখ দুর্বল হয়ে পড়ে। সুষম খাদ্য গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ডিম, বাদাম, শাকসবজি, মাছ ও দুধজাত খাবার নখ শক্ত রাখতে সাহায্য করে। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট নেওয়া যেতে পারে।

দ্বিতীয়ত, অতিরিক্ত জল ও কেমিক্যালের সংস্পর্শে আসাও নখ ভঙ্গুর হওয়ার কারণ হতে পারে। ঘন ঘন বাসন ধোয়া, ডিটারজেন্ট ব্যবহার বা নেল পলিশ রিমুভার বেশি ব্যবহার করলে নখ শুষ্ক হয়ে যায়। তাই কাজের সময় গ্লাভস ব্যবহার করা উচিত এবং অ্যাসিটোনযুক্ত রিমুভার কম ব্যবহার করা ভালো।

তৃতীয়ত, নখে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার বা কিউটিকল অয়েল ব্যবহার করা দরকার। অলিভ অয়েল বা নারকেল তেল হালকা গরম করে নখে মালিশ করলে নখের আর্দ্রতা বজায় থাকে। এতে নখ মজবুত হয় এবং ভাঙার প্রবণতা কমে।

কিছু ক্ষেত্রে ভঙ্গুর নখ থাইরয়েড সমস্যার সঙ্গেও সম্পর্কিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, Hypothyroidism থাকলে নখ শুষ্ক ও ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে। তাই দীর্ঘদিন সমস্যা থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

ভঙ্গুর নখের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সঠিক পুষ্টি, নিয়মিত যত্ন এবং প্রয়োজনে চিকিৎসা অত্যন্ত জরুরি। সচেতন থাকলে সহজেই নখকে সুস্থ ও সুন্দর রাখা সম্ভব।